I CORSI FITNESS
La piscina Ivest mette a disposizione dei suoi soci attività sia di fitness in acqua che di fitness terrestre. Le prime sfruttano le principali caratteristiche fisiche dell'ambiente acquatico, come lo scarico articolare e il continuo massaggio linfodrenante, mentre le seconde tonificano e rassodano i principali gruppi muscolari del corpo. Scoprile tutte!
DURATA LEZIONE:
IN ACQUA 40 min. | IN SALA 50 min.
FREQUENZA LIBERA SU PRENOTAZIONE | |||||
10 INGRESSI 90€ | 20 INGRESSI 160€ | SINGOLA 15€ 3 MESI: Acqua 200€ | Sala 180€ | Acqua+Sala 260€ | |||||
ATTENZIONE: Il "pacchetto fitness" offre la possibilità di frequentare anche le lezioni di NUOTO MASTER |
ORARI CORSI FITNESS | |||||
VASCA OLIMPIONICA | VASCA COMUNALE | SALA FITNESS | |||
LUNEDI | ||
MATTINA | 09.00 | ACQUA BOXE |
10.00 | ACQUA GYM | |
PILATES | ||
PRANZO | 13.00 | ACQUA GYM |
SERALE | 18.30 | TONE UP |
ACQUA BIKE | ||
19.20 | PILATES | |
ACQUA GYM | ||
20.10 | FIT BOXE | |
ACQUA BIKE | ||
MARTEDI | ||
MATTINA | 09.00 | ACQUA BIKE |
| 10.00 | ACQUA GYM | |
PRANZO | 13.00 | PILATES |
ACQUA GYM | ||
14.00 | ACQUA BIKE | |
SERALE | 18.30 | CINTURE |
19.20 | ||
ACQUA POLE | ||
20.10 | ||
ACQUA WALKING | ||
MERCOLEDI | ||
MATTINA | 09.00 | CINTURE |
10.00 | PILATES | |
PRANZO | 13.00 | TRX CIRCUIT |
ACQUA JUMP | ||
SERALE | 18.30 | ACQUA GYM |
19.20 | ||
ACQUA BIKE | ||
GIOVEDI | ||
MATTINA | 09.00 | PILATES |
ACQUA BIKE | ||
10.00 | TONE UP | |
ACQUA GYM | ||
PRANZO | 13.00 | PILATES |
ACQUA GYM | ||
SERALE | 18.30 | TONE UP |
ACQUA BIKE | ||
19.20 | PILATES | |
ACQUA GYM | ||
ACQUA POLE | ||
20.10 | TRX CIRCUIT | |
ACQUA JUMP | ||
ACQUA BIKE | ||
VENERDI | ||
MATTINA | 09.00 | PILATES |
ACQUA JUMP | ||
10.00 | CINTURE | |
PRANZO | 13.00 | ACQUA GYM |
SERALE | 18.30 | PILATES |
CIRCUITO ATTREZZI | ||
19.20 | TONE UP | |
ACQUA GYM | ||
20.10 | FIT BOXE | |
SABATO | ||
MATTINA | 11.00 | PILATES |
PRANZO | 13.00 | ACQUA GYM |
14.00 | ACQUA BIKE | |
DOMENICA | ||
FITNESS IN ACQUA
ACQUA GYM
E' la ginnastica in acqua a ritmo di musica. Quest’attività prevede esercizi a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi in acqua favorendo il miglioramento cardiovascolare.
ACQUA BIKE
Attività che si pratica per mezzo di bike acquatiche in grado di replicare gli effetti muscolari e cardiovascolari della pedalata unita ai vantaggi del lavoro in acqua.
CINTURE
E' la ginnastica in acqua svolta con specifiche cinture acquatiche in grado di migliorare il livello di galleggiamento delle persone che la indossano.
ACQUA BOXE
Disciplina che coniuga i movimenti tipici delle arti marziali con un allenamento in acqua. Calci e pugni saranno sferrati contro uno speciale sacco da boxe.
ACQUA POLE
È un’attività che si pratica per mezzo di un attrezzo composto da una base e una pertica. Allenamento specifico per tonificare tutti i muscoli del corpo.
ACQUA JUMP
È un’attività che utilizza uno speciale tappeto elastico, posizionato sul fondo della vasca.È un ottimo allenamento soprattutto per i glutei e gli arti inferiori.
ACQUA WALKING
È un’attività che si pratica per mezzo di un particolare tapis roulant acquatico in grado di generare un allenamento sia di tipo cardiovascolare che muscolare.
CIRCUITO ATTREZZI
Allenamento a stazioni mediante l’utilizzo di grandi attrezzi come: TAPIS, JUMP, BIKE e POLE. La scelta degli esercizi e delle attrezzature può variare in ogni lezione.
ACQUA TRIATHLON
Attività che coniuga i movimenti del NUOTO, della CORSA e della PEDALATA (sulla bike). Allenati attraverso specifici circuiti in grado di sviluppare le capacità fisiche del tuo corpo.
N.B. È richiesta una discreta base di acquaticità
SALA FITNESS
TONE UP
Lezione intensiva che coinvolge tutto il corpo, in ogni sua parte. E' un allenamento generale che include sia l'aspetto cardiovascolare sia la resistenza fisica e la tonificazione.
PILATES
Il pilates è una disciplina che sviluppa la forza e la flessibilità muscolare, per aiutare a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente.
TRX CIRCUIT
Allenamento in sospensione, in modalità Circuit Training, con speciali cavi appesi al soffitto che permettono di modulare il carico di lavoro in funzione dell’inclinazione.
FIT BOXE
Migliora la forma fisica attraverso un allenamento aerobico che unisce fitness e arti marziali. Liberati dallo stress sferrando calci e pugni contro uno specifico sacco.
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PERSONAL TRAINING
TRASFORMA I TUOI BUONI PROPOSITI IN RISULTATI CONCRETI.
Allenarti con un personal trainer ti permette di raggiungere il massimo risultato nel minor tempo possibile. Dopo aver eseguito un’accurata anamnesi, il personal trainer è in grado di valutare le migliori combinazioni tra tecniche, esercizi e l’intensità di allenamento più adatte ai tuoi obiettivi ed al tuo profilo corporeo, nel rispetto di eventuali patologie od esigenze specifiche.
PER INFORMAZIONI DETTAGLIATE E PRENOTAZIONI RIVOLGERSI PRESSO LA SEGRETERIA